DESARROLLO DE HABILIDADES EMOCIONALES EN UNA ENTIDAD DE TIEMPO LIBRE
Por: Marcela Herrera
Año: 2007
CAPÍTULO I
INTRODUCCIÓN Y JUSTIFICACIÓN SOBRE EL DESARROLLO DE HABILIDADES EMOCIONALES EN UNA ENTIDAD DE TIEMPO LIBRE
En la actualidad uno de los problemas que se encuentran los educadores en general es que la escuela y la familia no dan abasto con el comportamiento que presentan algunos jóvenes: mala educación, gritos en vez de discusiones, poca o nula motivación, individualistas en extremo, falta de autoestima, los centros de interés pueden no motivarlos como antes, etc. (Comas; Giner, 1997)
Sabemos que la adolescencia es una etapa de paso, de transición. Un camino donde el chico habrá de definir su identidad, dejar de ser dependiente y comenzará a decidir por si mismo. Es un recorrido inestable y difícil para muchos. Los educadores, directores de tiempo libre, monitores, etc. podemos ayudar a crear un marco favorable para el desarrollo de su identidad y la expresión de ésta desde nuestros centros y agrupaciones.
El siguiente trabajo tiene como objetivo presentar un marco teórico que sustente una explicación válida para describir las habilidades emocionales susceptibles de ser entrenadas* en una organización de tiempo libre.
*ENTRENADAS: El entrenamiento se considera para este trabajo como el proceso de adquisición de habilidades emocionales por parte del grupo objetivo, en este caso adolescentes.
Posteriormente se presenta un programa aplicado de entrenamiento en habilidades emocionales para finalmente comentar y discutir las apreciaciones al respecto.
A continuación se presenta los objetivos generales de este trabajo.
1.1 OBJETIVO GENERAL
Nuestros objetivos generales son los siguientes:
Describir las habilidades emocionales básicas del concepto educación emocional.
Plantear un programa de entrenamiento de habilidades emocionales en una organización de tiempo libre.
1.2 JUSTIFICACIÓN Y RELEVANCIA DEL PROBLEMA
Desde hace algunos años se ha ido constatando la disminución de la cantidad de adolescentes y jóvenes respecto a niños y niñas en las actividades de tiempo libre (López, 1997). Probablemente se debe en parte a la falta de ideas repetición de las mismas, tiempo y formación insuficiente de aquellos que trabajan con ellos entre otros factores (post-modernidad lo llaman algunos).
También puede explicarse esta disminución en la participación de jóvenes por la lógica del ciclo vital: buscan independencia y huyen de las normas establecidas.
Somos concientes que el trabajo con adolescentes implica diversos factores como: el tipo de grupo o entidad; modelos de referencia en los monitores, coordinadores o educadores; el protagonismo que desean los mismos jóvenes; la vinculación con redes de entidades sociales del entorno, etc. Pero existen otros factores que finalmente se complementan con esta búsqueda de si mismos: la necesidad de mantener o potenciar la autoestima, la importancia de las relaciones interpersonales como la amistad, el amor y la solidaridad, la motivación frente a la vida entre otras cosas.
Por otro lado, todos en algún momento hemos sido testigos que los coordinadores y adolescentes pueden lograr una común-unión en el día a día divirtiéndose y trabajando en busca de un objetivo. De alguna u otra manera todos tenemos la capacidad de aprender a utilizar nuestras habilidades para alcanzar un grado mínimo de competencia.
Como todos tenemos esta capacidad de utilizar nuestras habilidades, también tenemos la capacidad de aprender a utilizar nuestros estados anímicos para la consecución de nuestros objetivos personales, es decir de educarnos emocionalmente.
Sin duda que existen diversos programas educativos que intentan trabajar aspectos como: la salud, la igualdad y la integración, la educación ambiental, el trabajo grupal (Ventosa, 2006). Pero observamos una carencia en el aspecto de educación emocional.
Hablamos de aprender y practicar una mejor educación emocional, es decir disponer de una autoestima alta, de un buen control de las emociones, de un pensamiento positivo y de unas adecuadas relaciones interpersonales, todos estos elementos que constituyen los recursos principales que debiera contar todo joven y adulto en general.
Las emociones son como amigos que nos dicen sinceramente qué es lo que ocurre en nosotros respecto de nuestro mundo interno. Como a los amigos, escógelas con cuidado, porque de ello puede depender tu felicidad o incluso tu vida…
CAPÍTULO II
MARCO TEÓRICO SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE HABILIDADES EMOCIONALES EN ADOLESCENTES
Negar las emociones que se experimentan no conduce a nada, ya que para poder cambiar algo es necesario identificarlo.
Los psicólogos y educadores trabajan precisamente este aspecto: la identificación del estado emocional y el posterior entrenamiento para su control (que no es lo mismo que represión). Lo que sentimos depende de nuestra percepción de los acontecimientos, de lo que pasa por nuestra cabeza. Necesitamos aprender a ser “mejores pensadores”. Por lo general solemos utilizar las atribuciones para justificar la causa de lo que sucede, provocando en algunos casos “errores cognitivos” que en algunas ocasiones se establecen como creencias limitantes.
El circuito de entrenamiento sería el siguiente, matizado según sea el caso en particular:
Cuadro 1.Circuito de refuerzo de una creencia
Es decir, a partir de un hecho en concreto el joven por ejemplo, se explica éste formando una creencia y un pensamiento al respecto (“creo que puedo hacerlo”), si la creencia es atribuida a sus propias capacidades puede que este chico/a genere una emoción positiva al respecto (proactividad) disminuyendo sus niveles de ansiedad. Posteriormente si siente que todo va bien y los pensamientos que lo acompañan van siendo reforzados por las señales del entorno observará que las consecuencias son positivas y reforzará su creencia en las posibilidades que tiene de conseguir lo que se propone.
Sin embargo en nuestra experiencia con jóvenes en esplais y otras entidades de tiempo libre, son raras las ocasiones donde se observe que realmente se refuercen positivamente y que el diálogo que mantienen consigo mismos sea así de optimista. Por lo general los altos niveles de exigencia que plantea nuestra sociedad y los pensamientos que los acompañan tienden a menoscabar su autoestima y la confianza en sus propias habilidades.
Dada esta perspectiva es posible entrenar, como hemos venido planteando, estas habilidades. El Dr. Martin Seligman apunta al concepto de psicología del optimismo otros hablan de inteligencia emocional, pero nos centraremos en la primera. Su teoría se podría resumir en cuatro palabras:
- Sentir
- Entender
- Controlar
- Modificar
Si se siente y se tiene una percepción adecuada del lugar, la situación y de si mismo es posible adaptarse a partir del entendimiento que genera valorar los pro y contra de la situación, luego se podría generar respuestas que permitan controlar las emociones subyacentes y posteriormente modificar si fuera necesario la respuesta frente al medio: Adaptación y flexibilidad.
La idea de Seligman es que los estados emocionales nos permiten avanzar y gestionar sobre todo nuestras fortalezas y alcanzar nuestros objetivos. Por esta vez dejaremos las enfermedades y aspectos negativos del ser humano para otros profesionales.
Con diferentes ejercicios: visualización, monólogo interno, técnicas de relajación entre otros podemos mejorar el estilo cognitivo del adolescente en desarrollo. La práctica permitirá interiorizar de una manera más positiva “el sentir y el ser” lo que tendrá repercusiones en el autoestima, el autocontrol de la conducta, la estabilidad emocional y la relación con los otros.
CAPÍTULO III
DESARROLLO DE UN PROGRAMA DE HABILIDADES EMOCIONALES EN UNA ENTIDAD DE TIEMPO LIBRE
La preparación psicológica contribuye a la aceleración de los procesos naturales de desarrollo de habilidades mentales y propiedades de la personalidad de un joven. La utilización de procedimientos y medios de preparación psicológica permiten que el joven genere la tendencia a la autoeducación de la voluntad y al autoperfeccionamiento activo. Pueden ayudar a mejorar el control de los estados psíquicos del chico y la chica en diversas condiciones y les puede permitir valorar los encuentros diarios con su grupo, como un escalón más en su proceso de perfeccionamiento y aprendizaje de estrategias para desenvolverse en su vida privada.
La siguiente planificación está orientada para jóvenes con la idea de que maximicen el proceso de aprendizaje de habilidades sociales y que consigan herramientas prácticas para el desarrollo de habilidades psicológicas presentes en las actividades cotidianas.
3. 1 OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO
Entrenamiento psicológico en habilidades emocionales se entienderá como el proceso de adquisición de habilidades, en este caso emocional por parte de los jóvenes.
A final del programa los jóvenes serán capaces de demostrar:
1. Conocimiento de procesos psicológicos básicos presentes en la relación con los demás y consigo mismos: motivación, estrés y ansiedad, comunicación, autoestima y autoconfianza.
2. Aplicación de técnicas de la psicología: visualización, relajación, respiración consciente, planteamiento de objetivos.
3.2 MÓDULOS DEL PROGRAMA
El programa se ha estructurado con los siguientes módulos-talleres los cuales se realizarían en 30 horas, duración total del programa.
1. Introducción a los procesos psicológicos presentes en la relación con los demás: Nivel de activación óptimo, Estrés y Ansiedad, Autoconfianza/autoconcepto, Comunicación (diálogo interno), Atención/concentración.
2. Estrés y ansiedad: Técnicas para abordarlo.
3. Autoestima y Autoconfianza: Autoinstrucciones y Reestructuración racional sistemática.
4. Comunicación: lenguaje no verbal y verbal.
5. Atención y concentración: práctica imaginada.
6. Creencias en torno a la vida actual: motivaciones y planteamiento de objetivos.
La metodología se basa en sesiones teórico- prácticas enfatizando el aspecto vivencial en todos los temas a tratar.
La estructura de los talleres será:
- Teoría y taller práctico
- División en grupos para el aspecto práctico.
Total horas: 30h.
3.3 RECURSOS MATERIALES
A nivel de logística se necesitarán:
- Pizarra blanca para cada sesión
- Bolígrafos y plumones (para trabajos grupales)
- Pliegues de cartulina.
3.4 DETALLE DE LOS CONCEPTOS UTILIZADOS
A continuación se describirán algunos conceptos utilizados en el temario:
Procesos psicológicos. Se entiende por procesos psicológicos al conjunto de estados básicos de la persona que se relacionan con las sensaciones, percepciones, emociones y motivaciones.
Estrés y ansiedad. Las técnicas que se utilizarán para trabajar estos conceptos son la relajación y la respiración conciente. Estas técnicas se basan en el que todos tenemos la capacidad psico-fisiológica de relajarnos. A partir de esta capacidad es posible entrenar la relajación desde cuatro vertientes:
- La capacidad del control de la respiración
- El control de imágenes mentales
- El control del pensamiento
-El control de las sensaciones corporales.
Con respecto a la respiración se realizará un apartado especial ya que el objetivo es hacer conciente la respiración como un medio para acercarse a comprender las emociones.
Autoestima y Autoconfianza. Las técnicas nombradas para trabajar estos dos conceptos son las Autoinstrucciones y Reestructuración racional sistemática.
Se entiende por autoinstrucción el diálogo interno que la persona mantiene consigo misma. El principio de esta técnica se relaciona con detectar pensamientos negativos que puedan interferir en la consecución de objetivos.
Por otra parte la RRS es una técnica que permite darle un orden a los pensamientos se basa en las preguntas ¿Dónde estoy?-¿Dónde quiero llegar?- ¿Qué se necesita para llegar hasta ahí?.
Comunicación: lenguaje no verbal y verbal. En este apartado el objetivo es que el adolescente sea conciente del poder de la comunicación. Aprenderán técnicas sobre asertividad y empatía, escucha activa y descifrar el lenguaje no verbal de los otros. Además de la comunicación con su propio cuerpo.
Atención y concentración. Utilizaremos la práctica imaginada que también es llamada visualización, para acercarnos al mundo interior del joven. A través de un entrenamiento de imágenes, música y sensaciones corporales.
Creencias en torno a la vida actual: motivaciones y planteamiento de objetivos. Esta última sesión nos acercaremos a las emociones que motivan a los jóvenes actualmente y se trabajará la técnica de planteamiento de objetivos: claridad, objetivos planteados de forma positiva.
3.5 EVALUACIÓN DEL PROGRAMA
Aplicar todo un programa de entrenamiento, sea cual sea el tema, no garantiza al cien por cien que se cumplan los objetivos propuestos. En un programa de entrenamiento de aspectos psicológicos en el que intervienen directamente las emociones, todavía es más difícil determinar con exactitud cómo y hasta qué punto ha cambiado la manera de pensar y de actuar de las personas que han seguido dicho programa. El alcance temporal de los cambios es difícil de determinar.
Sin embargo un curso, o como es en este caso un programa de ejercicios emocionales es una influencia que suma en el proceso de desarrollo de un adolescente.
Donde los resultados son inmediatos es en la dinámica de grupo de entrenamiento. En este sentido cabe afirmar que los lazos que se pueden establecer dentro del grupo son más fuertes y profundos que los que se pueden dar habitualmente sin esta intervención.
La evaluación de este programa será cualitativa desde la subjetividad expresada por los adolescentes. El aspecto cuantitativo puede ser medido a través de una Escala Likert con puntos sobre la utilidad de los temas tratados, las reflexiones alcanzadas, el lugar donde se desarrollarán los temas, etc.
CAPÍTULO IV
DISCUSIÓN Y CONCLUSIONES
Una entidad de tiempo libre como posibilidad educativa es una realidad actual. Si reflexionamos entorno a los objetivos generales una de sus máximas pretensiones es influir en el desarrollo de la personalidad y la adquisición de actitudes y valores por parte de los niños y adolescentes. Pero esta misión es difícil dado los tiempos que corren ya que la sociedad donde nos vemos inmersos presenta unas características que influyen en la forma en que nuestros jóvenes y adultos construyen su mundo:
- Sociedad de consumo;
- Sociedad que es difícil de comprometer y globaliza los problemas;
- Sociedad fundamentada en el cambio constante
- Una sociedad contradictoria.
Sin embargo si nos centramos en los objetivos generales vemos que su modelo de intervención es cotidiano, está presente sino en el día a día por lo menos una vez a la semana, lo cual nos abre una ventana al optimismo.
Es posible observar algunas características por ejemplo las de un esplai donde se puede ver de qué manera implícitamente educan emocionalmente, aunque falta una claridad en este planteamiento.
Cuadro 2. Ejemplo de características de un esplai
Como Paulo Freire indicaba no existe una educación neutra ya que los educadores deben adaptar sus objetivos al medio donde se encuentran, y para evitar esta neutralidad debemos comprometernos con un punto de vista, con una perspectiva o con un paradigma educativo.
Este trabajo planteó entregar recursos emocionales a los jóvenes para afrontar de mejor manera las exigencias de una sociedad cambiante y sobreexigente.
Para concretar esto se presentó un marco teórico donde se explicó en qué consiste la educación emocional y cuáles pueden ser los aspectos emocionales posibles de enseñar y entrenar (llevar a la práctica) a través de acciones educativas. Así mismo se plantearon algunas técnicas utilizadas por los psicólogos que trabajan estos factores emocionales.
Posteriormente se presentó un programa de entrenamiento en habilidades emocionales con el objetivo de desarrollar lo expuesto en el marco teórico.
Creo que comenzar a plantear el tema de habilidades emocionales en las entidades de tiempo libre puede ser útil a la hora de enfocar los objetivos educativos de cada uno de ellos, sobre todo si consideramos que realmente el tema emocional siempre ha estado presente pero no se ha establecido una metodología de enseñanza y aplicación de habilidades tan básicas como el autocontrol y la motivación para la vida por poner un ejemplo.
Sin duda que cuando el objeto de trabajo es uno mismo el adolescente se podrá sentir amenazada su intimidad. Pero es una tarea de los educadores enmarcar este crecimiento reflexivamente conociendo de antemano al grupo que enfocará este tipo de talleres. Para resolver el conflicto de expresar vivencias este programa plantea también la posibilidad de realizar actividades menos comprometidas emocionalmente, y por este motivo cada educador tendrá que dosificar el tipo de actividades y técnicas que realice.
Finalmente, esta propuesta es un intento de dotar a los jóvenes de unas herramientas que les permitan apaciguar los distintos estados emocionales que experimentan y ver de entenderlos un poco más.
4.1 CONCLUSIONES
- Dada nuestra sociedad actual el contar con un mejor manejo de distintas habilidades emocionales puede dotar a los jóvenes de más recursos para enfrentarse de mejor manera al mundo adulto.
- Es posible establecer ejes de acción durante el año que presenten como contenido el entrenamiento de habilidades emocionales.
- La educación emocional es un tema poco estructurado en los las entidades de tiempo libre aunque todos crean conocerlo.
- Para los educadores, monitores, coordinadores en general el conocimiento de técnicas psicológicas que permitan el entrenamiento para la adquisición de habilidades emocionales podría potenciar su trabajo en el área socio-afectiva.
V. BIBLIOGRAFÍA
Comas, M. (1997). La demanda dels adolescents i joves. En Perspectives per les colònies i activitats de vacances. Institut de Formació de la Fundació Pere Tarrés. Animació sociocultural nº17.
González, P. (1992). Las casas de la juventud, espacios de libertad. Fundación Francisco Ferrer.
López, F. (1997). Coordenades per al treball amb adolescents i joves. En Perspectives per les colònies i activitats de vacances. Institut de Formació de la Fundació Pere Tarrés. Animació sociocultural nº17.
Observatoire des professions de l’animation. (1990) El temps i res més (les activitats del temps lliure en l’horizó 2010). Edicions Pleniluni.
Puig, T. (1990). Las casa de Juventud Inteligentes. Fundación Francisco Ferrer.
Ventosa, V. (Edit) (2006). Manual del monitor de tiempo libre. Editorial CCS.
Salmurri, F. (2004). Libertad emocional. Edit. Paidós.
Seligman, M (2005). La auténtica felicidad. Edit. Byblos.