Aconseguir un bon rendiment

Guanyar un campionat, aconseguir un rècord són moment especials en la vida d’un esportista i per aconseguir-ho no només es necessita una bona condició física, sinó que també es necessita un apropiat equilibri emocional. Hi ha factors inconscient en la personalitat que poden arribar a actuar negativament en la competència esportiva i reduir significativament el rendiment.

L’esportista no és només cervell, nervis i motricitat, es principalment sensibilitat i emoció. No només s’ha de tenir els músculs, el sentit de l’equilibri i les funcions cardiovasculars i respiratòries normals, sinó que és necessari que hi hagi un balanç entre el cos i la menti aquesta sembla ser una de les claus per que l’esportista aconsegueixi arribar a les metes proposades. Per tant, per aconseguir bons resultats en qualsevol activitat esportiva no dependrà només del entrenament periòdic del cos, sinó que també dependrà d’una actitud mental adequada. Per això per aconseguir el màxim rendiment durant les activitats físiques és necessari tenir els següents estats mentals:

1. Relaxament: la persona s’ha de mantenir lleugerament sobre el estat normal d’excitació. La seva ment ha d’estar en calma, sense ansietat ni tensió i el cos ha d’estar a punt per rendir.
2. Confiança: la persona ha de creure en les seves pròpies habilitats i assumint una bona actitud de guanyador.
3. Concentració: la persona ha d’estar aquí i ara, és a dir, el únic objecte sobre el qual ha d’estar concentrat és en la feina que està realitzant.
4. Facilitat: la persona ha de portar a terme l’activitat física a poc a poc o sense cap mena d’esforç. Tenint harmonia entre el funcionament de la ment i del cos.
5. Automàtic: els pensament de la persona no relacionats amb l’activitat física s’han d’allunyar.
6. Divertit: quan s’està a la zona, el practicant experimenta una sensació de divertiment i de passar-s’ho bé.
7. Controlar: existeix la sensació de que la persona por controlar la seva situació i les pròpies emocions.