PSICOACHING Consultoría en Psicología del Rendimiento Humano

Por: Equipo de Atencion.Org
 
Año: 2007
 La estrategia es de importancia vital para el sistema humano; constituye la base de la vida y de la muerte, el camino de la supervivencia, por ello es absolutamente indispensable examinarla. Sun Tzu El objetivo de esta entrega es dar algunas directrices que pueden apoyar la estrategia utilizada frente a este trastorno en la familia y en los estudios. El TDAH muchas veces se puede equiparar a ver televisión mientras alguien está cambiando de canal constantemente. Un río constante de imágenes, sonidos y pensamientos que cambian. Es difícil enfocarse en una cosa, porque siempre hay algo nuevo distrayendo. “A veces te das cuenta que no has notado que alguien te estaba hablando ya que estabas tan metido en este lío de pensamientos e imágenes dentro de tu cabeza.” Entonces los padres y maestros retan “al despistado” porque se olvida de hacer cosas o de contestar cuando le hablan. Se convierte en un problema en la casa, estudios, vida social, en las relaciones. Veremos a continuación brevemente algunas estrategias de organización sobre todo para “los olvidadizos”. La administración del hogar Estrategias de Organización No sé dónde dejé las llaves. No me acuerdo dónde anoté la tarea. ¿A quién tenía que llamar? Yo sé que el papel está en algún lado, pero no me acuerdo dónde... ¿Suena conocido? Todos sabemos que una de las cosas que se pierden al convivir con el TDAH es el orden y la organización. Orden en el hogar, en el estudio, en el trabajo, en nuestra vida y en la de todos los que conviven con nosotros. Algunos consejos de organización que pueden ser de utilidad para todos, pueden ser, por ejemplo los relacionados precisamente con la pérdida de objetos: Consejos para la memoria • Haz listas, escríbete notas a ti mismo y ponlas donde las veas. • Usa una agenda, o libreta. • Cuelga un calendario en la pared y marca los cumpleaños y citas importantes. Puedes ir tachando los días para no perderte. • Deja las cosas donde las veas para que te hagan recordar. Ej: el abrigo al lado de la puerta. • Usa reloj con alarma, o avisos en el celular (móvil), en tu PDA, etc. para que te recuerden las cosas. • Usa un grabador pequeño y graba mensajes recordatorios. • Pega etiquetas en las alacenas (armarios) y contenedores de comida para recordar dónde guardas las cosas. También te servirá para saber qué necesitas comprar. • Escribe tu nombre y teléfono en las cosas que sueles perder. Ej: libros, paraguas, abrigos. • Cambia tu reloj de brazo para acordarte de algo que debes hacer ese día. • Pide a un familiar o amigo que te ayude a recordar las citas importantes. En la lista anterior lo que queremos subrayar es la necesidad de un planning semanal, de crear un hábito, de utilizar un criterio, pero se necesita esfuerzo y voluntad por parte de todo el entorno y de la persona quien sufre este trastorno. Educando a los hijos Consejos para padres acerca de la tarea escolar Sea un padre comprometido: - Manténgase en contacto con los profesores para saber qué sucede en la escuela - Lea los comentarios de la profesora en los trabajos corregidos - Asegúrese que su hij@ comprende qué debe hacer en cada trabajo - Reúnase con la profesora a principio de año, antes que haya algún problema - Coopere con la profesora para formular un plan de resolución de problemas - Comuníquese para asegurarse que su hij@ está mejorando en las áreas que lo necesita Como comentamos un entorno es importante para mantener por lo menos visualmente un orden. Cree un ambiente adecuado: - Déle a su hij@ los materiales adecuados para completar las tareas - Comprenda y respete el estilo de aprendizaje de su hij@ - Déle una agenda o calendario y utilícela también usted, recuerde que como padres son figuras significativas y empezar con el ejemplo suma a su tarea de educar. - Déle a su hij@ un bolso para sus útiles y carpetas - Asigne colores a las distintas asignaturas (azul para matemáticas, verde para ciencias, etc) - Ayude a su hij@ a mantener sus papeles sueltos en orden - Enseñe a su hij@ a mantener separadas las tareas: por un lado las que debe completar, por otro las que están hechas Designe un espacio de estudio: - Destine un espacio lo más amplio posible - Asegúrese de que tenga iluminación adecuada y un asiento cómodo - Trate de que este espacio esté lejos del ruido y las distracciones - Provea útiles y papel extra - Incluya un diccionario y otros materiales de consulta - Agregue un pizarrón o calendario de pared para planificación y notas Enséñale a coordinar su agenda con la agenda familiar diariamente para evitar conflictos. Ayúdale a organizar su trabajo escolar. Asegúrate que tu hijo tenga todo el material que necesita para la escuela y todos los papeles organizados por asignatura en carpetas separadas. Revisa su bolso diariamente. Ya sea en el hogar o escuela, los adolescentes y adultos con TDAH responden mejor en un ambiente estructurado y predecible. En el que las reglas y expectativas son claras y consistentes, y las consecuencias se establecen antes y se cumplen inmediatamente. Las demandas son limitadas y las recompensas numerosas. En el siguiente artículo veremos cómo gestionar el tiempo y maximizar el trabajo y estudio. BIBLIOGRAFÍA Creel, R. (2005) Un mundo de soluciones organizativas.