AUTOCONFIANZA:UN FACTOR QUE MARCA LA DIFERENCIA
AUTOCONFIANZA:
UN FACTOR QUE MARCA LA DIFERENCIA EN LA HÍPICA
Pubñicado: Lepe Urbana
Año 2007
Nº23
La autoconfianza es un concepto que a muchos nos debe sonar conocido. Se habla de ella desde nuestra más temprana edad hasta nuestra etapa de adultos. Dentro del deporte es un factor que puede marcar la diferencia.
Es especialmente importante para jinetes dada la relación que establecen con el caballo, éstos a menudo rinden de acuerdo con la percepción de confianza que tienen de sus jinetes. Desarrollarla y mantenerla está íntimamente ligada con nosotros mismos. Nuestros pensamientos de evaluación luego de una tarea, nuestras creencias frente a lo que “soy capaz”, la percepción de riesgo que experimentamos, entre otros factores.
Habitualmente pensamos que ganar aumentará nuestra autoconfianza, pero esto no siempre funciona de esa manera. La confianza es un determinante del rendimiento, pero no de la competencia o habilidad del jinete
El objetivo de un entrenamiento en autoconfianza consistiría en tener un planteamiento mental positivo sobre lo que va a suceder. Unas expectativas realistas sobre un fin que se persigue o se desea conseguir, y de lo cual se está convencido de lograrlo.
La confianza es algo que produce la persona por sí misma, por consiguiente ésta puede entrenarse para aumentarla. Para ello, es necesario que los jinetes analicen situaciones donde han tenido una confianza óptima, así como otras donde tuvieron exceso o falta de la misma. Se analiza mediante diversas preguntas y en diversas situaciones y, a partir de estos resultados, sabremos en qué áreas necesitaremos intervenir para que el jinete consiga su nivel óptimo de confianza. Con el entrenamiento conseguiremos mejorar su confianza y así tener más posibilidades de obtener un buen rendimiento en su deporte.
Un factor importante para desarrollar tus habilidades como jinete se relaciona con la utilización de un monólogo interno positivo. El monólogo interno, la calidad del diálogo que mantenemos con nosotros mismos potenciará o no nuestras habilidades
Otras técnicas que la pueden incrementar son:
• Visualización o práctica imaginada.
• Establecer metas realistas.
• Establecer metas de rendimiento.
• Autodisciplina.
• Actitud positiva.
• Control de la anticipación negativa.
• Buena preparación física.
• Rutinas y estrategias.
Vale la pena intentar su entrenamiento, sobre todo si observamos los beneficios a nivel de:
- Emociones positivas
- Motivación
- Concentración
- Objetivos a mediano, corto y largo plazo
- Esfuerzo
- Resistencia física
- Habilidad para manejar la presión
- Disminución en las probabilidades de lesión.
La autoconfianza se alimenta de la consecución de pequeños logros sobre metas progresivas Una vez adquirida la técnica básica se deberá realizar un seguimiento durante los entrenamientos y la competición para establecer bases firmes en nuestras propias capacidades y de esta manera participar y disfrutar de este hermoso deporte sintiéndonos bien con nosotros mismos.